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  新华社南宁10月24日电（记者黄凯莹、董小红）秋季是细菌性泻肚等肠说念疾病的高发期。大众教导，应庄重平常饮食和卫生，加强老师，调理心扉，保抓健康活命风俗。

  在秋季，为何肠说念容易变“脆弱”？广西南宁市第二东说念主民病院消化内科副主任医生梁梓宇说，跟着天气转凉，容易引起消化不良、泻肚等症状。同期，秋季有的处所中午照旧相比热，但夙夜温差增大，这也容易导致肠说念疾病发生。

  梁梓宇教导，秋季保护好肠说念要从活命格式上早先，勤洗手、多喝水，同期庄重御寒，十分在休眠历程中尽量不将腹部和背部领悟在外，相宜的温度有意于保护肠说念健康。

  天气转凉，许多东说念主热衷于暖锅等口味偏重的饮食。四川省德阳市东说念主民病院肛肠科副主任张敏教导，应减少辛辣、生冷、过甜、过咸、高油的食品，以免刺激肠说念；应多进行快走、慢跑等畅通，增强胃肠功能。

  在秋季饮食方面，张敏提议可多吃南瓜、红薯、胡萝卜等富含膳食纤维的食材，促进肠说念蠕动，改善便秘问题；适量摄入鱼肉、鸡肉、豆成品等优质卵白质食品，以增强肠说念免疫力；加多苹果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含维生素和矿物资的果蔬食用量，助力保抓肠说念健康。

梁梓宇饮食肠说念张敏秋季发布于：北京市